ちょっと歩くだけ＝軽い有酸素運動によって、
基礎代謝を上げ脂肪を燃焼させてやろうと思う。

勤務先から皇居とか神宮外苑とかは近いが、
５分も走ると持病の喘息が出るので走れない（←弱すぎ
で、夜に何かするのもヤだ・・・暗いし寒いし。
帰宅後なんてもってのほか！

ほいじゃぁ、歩くにはちょうどイイ季節だし、
天気もイイし、代々木公園なら歩いて５分だし、
ってことで昼間に代々木公園を散歩することにした。

で、試しに普通の革靴で30分ばかり
スタスタと早足で歩いてみた。
わざと陸橋を使って階段を上ったり降りたり。
何かイイ感じで薄っすら汗をかく。

何より代々木公園のイチョウの黄葉が見事だ！
いまさらながら何ていい環境なんだろうと・・・。
コノ環境を利用しないのは勿体無い！

でも革靴は足が痛いよぅ（泣
歩いているうちに暑いのか寒いのか
分からなくなってきたよぅ。

などと泣き言を言いつつ
次はいよいよカタチから入るよ